zdjecia przed

[...] a nie chce aby się zmarnowało . Rano przed aerobami 5g bcaa Hi-tec Po śniadaniu 1tab Vitamins a-z Po treningu WPC Przed snem 2tab Vitamins A-z PEAK 5.Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7f269a878e249e991f3ed20ec91cc79.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8415acb693cc414583495e1b279ebf46.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0239bbba1b264f61ac5539abf584a449.JPG [...]

z ciekawości, chcę się przekonać na sobie czy rzeczywiście nic to nie daje jeśli chodzi o redukcję brzucha. Oglądałam zdjęcia w necie przed i po i rzeczywiści brzuch mniejsze. Czyli co mam nie robić?? Ogólnie to ten brzuchal mój się zmniejszył, ale i tak jest duży, więc wiem ,że kolejne 3 miesiące redukcji po przerwie mnie czekają.

[...] 35g, 15g Pure BCAA Po: Mass Activator 60g, WPC Econo 15g, Pure Creatine 5g Posilek IV Makaron durum 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, buraczki http://zdjecie.net.pl/zdjecia/b7edd783fe0a9d3282076f51a1b7723c.jpg Posilek V Makaron durum 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, buraczki Posilek VI Ser półtłusty 170g, 20g orzechów laskowych - [...]

Witam. Nazywam się Łukasz, chciał bym zredukować tkankę tłuszczową w okolicach klatki piersiowej(bardzo mało), brzucha oraz ud. Następnie budować czystą masę mięśniową. Rok temu ćwiczyłem z kumplem na domowym sprzęcie: Ławeczka(sztanga) + hantelki.(3miesiące) Teraz chodzę do profesjonalnej siłowni firmy CondiZione. Trening rozpocząłem 12 marca. [...]

Do dyspozycji mam sprzęt taki jak:sztanga łamana,sztangielki,ławka pozioma,skakanka bokserska,worek bokserski,materac,zwijarka i atlas jednostanowiskowy Jeśli chodzi o odzywki to nie biore bo mnie nie stać a jak bym miał kase to też bym nie brał,bo podobają mi się bardziej klasyczni kulturyści.Jednyne suplementy jakie przyjmuje to piguły z omega3 [...]

@realyanek, korzystałem z wszystkich podpiętych linków działu odżywianie i właśnie w ich oparciu układałem powyższą dietę. Mógłbyś mnie chociaż nakierować co jest do poprawy/co ewentualnie dorzucić, zabrać? @s.m.p.a. Do tej pory przed oficjalną dietą jadłem mniej więcej tak: http://fotozrzut.pl/zdjecia/aa1b327fc2.png

wklejam zdjęcia mojego zawodnika na 2 tygodnie przed Mistrzostwami Polski w Kłodzku,19lat,186cm wzrostu,86kg wagi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1be8f23a586e43f1922a59b6a6c9a3c7.jpg

[...] 2mm. Piękny, niespotykany, wężowy splot. Twoja Pani będzie zachwycona. :) Sprzedaję tylko ze względów osobistych. Poniżej zdjęcia łańcuszka: http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z92/920952/big/7.jpg?screen http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z92/920952/big/2.jpg?screen http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z92/920952/big/1.jpg?screen Więcej [...]

http://img850.imageshack.us/img850/5687/dzie5.png Żarcie: http://img713.imageshack.us/img713/4715/zarcie51.png http://img687.imageshack.us/img687/2408/zarciedzien5.png Posiłek 3 : http://img194.imageshack.us/img194/7885/20120321396.th.jpg A tu dodatkowe zdjęcia : Łyda: http://img24.imageshack.us/img24/6513/20120321402.th.jpg Przód spina : [...]

[...] 3-4serie i 8-12 powtórzeń na mniejsze partie 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie 8-12 powtórzeń - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: w ostatnich 6 m-cach : omega 3, cynk i witaminy o ile to można zaliczyc do suplementacji.. poza tym nic - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecne) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4006f2a689ac4b82bee01e31a36627c1.JPG

Jabi, bedą jeszcze jakieś Twoje zdjęcia przed zawodami? Czy dopiero po deciutach?

xxAnimaLxx - tel do dr. przewijał sie z milion razy na forum jak przewertujesz kilka stron do tyłu na pewno znajdziesz /klinika nazywa sie 'Selmedica' spróbuj google ale nie wiem czy tam jest bezposredni do dr. Rylskiego/ najlepiej dzwonic po 18 na pewno sie dodzwonisz. Zdjecia mam zrobiłem krótko przed zabiegiem, chyba wkoncu wstawie te przed i [...]

http://img27.imageshack.us/img27/8922/suplementacja.png Wieczorem łykam omegę 3, żeń-szeń oraz piję przed snem białko sfd, którego zdjęcia torby nie posiadam bo przesypałem je do pudła:-( http://img710.imageshack.us/img710/4010/20120319392.jpg A teraz fotka kolacji :-D http://img542.imageshack.us/img542/7048/20120319390.jpg ps. sorry, że dopiero [...]

[...] Ok to tyle z mojej historii :) bo się normalnie rozkleję. -------------------------------------------------- teraz jedzonko i zdjęcia - suplement dla karmiących /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add0cf9e096e40c787332fe100477910.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b691f2a4d249948dfed4ebe67b13fb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b276d1d32a44edd9d69434a80f8216c.JPG

te zdjecia byly robione chyba nie cale 3 i pol tygodnia temu. aktualnie moja waga to 75,5kg max. Od dzisiaj dieta wyglada nastepujaco 7 posiłkow a w kazdym po 285gr filetu gotowanego plus 150gram ryzu na caly dzien. Do tego suplementacja czyli podstawowo aminokwasy oraz dorzucam jeszcze spalacz ale to max do srody wraz z aminokwasami. dzisiaj [...]

[...] DNT: 3/1,5/0,6 2378 kcal Na masie: Rozkład B/T/W będzie wyglądał następująco: DT/SW: 3/1,5/3,6 3398 kcal DNT: 3/1,5/1,5 2678 kcal Przykładowy dzień DT/SW: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abb7483244a847a29c8bab30b6e16b41.png Przykładowy dzień DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/878d3a1c58ac4721a1a40338d5a47adb.png Do każdego posiłku obowiązkowo warzywa. [...]

Dawno nie edytowałem ale niestety mam mało czasu żeby siedzieć przed komputerem. Wczoraj skończyłem Inhibitor Aromatazy Dokonałem pomiarów Przed wspomaganiem suplami - po :-) Waga: 100kg - 105kg Pas: 94cm - 97cm - -Trochę się chyba roztyłem Biceps: 42cm - [...]

co do lydki to sie pomylilem, bylo przed 36cm a teraz jest 40cm. ;/ zdjecia przed sa na 1 stronie,

Może zasłużę na krytykę, ale przed redukcją, tzn. na focie z września (?), wyglądałeś 10 razy lepiej. Sory, ale jak zobaczyłem zdjęcia po redukcji, to się wystraszyłem. Ciśnij z masą.

NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]